Ohnmacht Erste Hilfe: Ablauf, Tipps & sichere Handgriffe

Wenn es um das Thema Ohnmacht Erste Hilfe geht, spüre ich in meinen Nothelferkursen in St.Gallen oft eine grosse Unsicherheit. Viele Fahrschüler haben Angst, etwas falsch zu machen, wenn eine Person plötzlich zusammensackt und nicht mehr ansprechbar ist. Aber lass mich dir gleich zu Beginn die wichtigste Regel aus meiner Praxis mitgeben: Der einzige echte Fehler, den du machen kannst, ist, gar nichts zu tun. Eine kurze Bewusstlosigkeit, medizinisch auch Kreislaufkollaps oder Synkope genannt, sieht für Aussenstehende oft erschreckend aus. Sie ist aber in den allermeisten Fällen gut in den Griff zu bekommen. Heute, am 24. September 2026, schauen wir uns genau an, wie du ruhig bleibst, die Situation richtig einschätzt und mit wenigen, aber gezielten Handgriffen massgeblich hilfst. Du brauchst dafür keine medizinische Vorbildung – nur einen kühlen Kopf und das Wissen aus diesem Ratgeber.

Was passiert bei einem Kreislaufkollaps im Körper?

Ein Kreislaufkollaps entsteht, wenn das Gehirn für einen kurzen Moment nicht ausreichend mit sauerstoffreichem Blut versorgt wird. Der Blutdruck fällt rapide ab, die Muskelspannung lässt nach und die betroffene Person verliert das Bewusstsein. Dieser Schutzmechanismus des Körpers zwingt die Person in die Horizontale, damit das Blut wieder leichter vom Körperstamm ins Gehirn fliessen kann.

Oft kündigt sich eine Ohnmacht wenige Sekunden vorher an. Die Betroffenen spüren einen plötzlichen Schwindel, ihnen wird schwarz vor Augen, kalter Schweiss tritt auf die Stirn und ein starkes Rauschen in den Ohren macht sich bemerkbar. Medizinisch spricht man hier von einer Synkope. In den meisten Fällen, etwa beim langen Stehen in einer Menschenmenge oder bei grosser Hitze, versackt das Blut in den Beinen. Das Herz schafft es nicht mehr rechtzeitig, genügend Blut gegen die Schwerkraft nach oben zu pumpen. Sobald die Person liegt, reguliert sich der Blutkreislauf meist innerhalb von ein bis zwei Minuten von selbst wieder. Dennoch ist deine Aufmerksamkeit als Ersthelfer in diesen Minuten absolut entscheidend, um Folgeverletzungen durch den Sturz oder gar ein Ersticken zu verhindern.

Ohnmacht Erste Hilfe: Der genaue Ablauf im Notfall

Die richtige Ohnmacht Erste Hilfe folgt einem klaren, weltweit standardisierten Schema: Ansprechen, Schütteln, Atmung kontrollieren und entsprechend handeln. Wenn die Person nicht reagiert, musst du sofort prüfen, ob sich der Brustkorb hebt und senkt. Dieser Ablauf sichert das Überleben, bis professionelle Hilfe eintrifft.

Gehen wir die Schritte gemeinsam durch. Zuerst stellst du sicher, dass die Umgebung für dich sicher ist. Lies auch: Eigenschutz Ersthelfer. Liegt die Person mitten auf der Strasse, musst du die Unfallstelle absichern. Ist die Umgebung sicher, kniest du dich auf Schulterhöhe neben die Person. Sprich sie laut an: «Hallo! Hören Sie mich?» Reagiert sie nicht, fasst du sie an beiden Schultern und rüttelst vorsichtig, aber bestimmt. Keine Reaktion bedeutet: Die Person ist bewusstlos. Jetzt musst du sofort wissen, ob sie atmet.

Überstrecke den Kopf der Person sanft nach hinten und hebe das Kinn leicht an. Das ist extrem wichtig, weil bei Bewusstlosen die Zunge nach hinten fällt und die Atemwege blockiert. Durch das Überstrecken wird der Weg zur Lunge wieder frei. Beuge dich nun mit deinem Ohr direkt über Mund und Nase der Person. Dein Blick geht dabei in Richtung ihres Brustkorbs. Höre auf Atemgeräusche, fühle den Luftstrom an deiner Wange und schaue, ob sich der Brustkorb hebt und senkt. Nimm dir dafür bis zu zehn Sekunden Zeit. Lies auch: Puls prüfen und Atmung kontrollieren.

Die stabile Seitenlage rettet Leben

Atmet die Person normal, ist aber weiterhin bewusstlos, musst du sie sofort in die stabile Seitenlage bringen. Diese Position verhindert, dass Erbrochenes, Blut oder die eigene Zunge die Atemwege blockieren. Sie ist die wichtigste Massnahme, wenn der Kreislauf noch funktioniert, das Bewusstsein aber fehlt.

Viele haben Angst vor diesem Handgriff. Doch die Technik ist einfach und erfordert kaum Kraft, wenn du den Hebel des Körpers richtig nutzt. Lege den Arm der Person, der auf deiner Seite liegt, angewinkelt nach oben (wie ein Kaktus). Greife den anderen Arm und lege den Handrücken an die Wange der Person, die zu dir zeigt. Halte diese Hand dort fest. Greife nun das ferne Bein oberhalb des Knies und stelle es auf. Ziehe das angewinkelte Bein zu dir herüber. Die Person rollt fast von allein auf die Seite. Wichtig: Überstrecke den Kopf am Ende noch einmal und öffne den Mund leicht, damit Flüssigkeiten abfliessen können. Lies auch: Schock stabilisieren.

Ursachen für eine Synkope: Eine tabellarische Übersicht

Um im Notfall richtig zu reagieren, hilft es enorm, die typischen Auslöser zu kennen. Nicht jede Ohnmacht hat dieselbe Ursache. Manchmal ist es nur die Hitze, manchmal steckt ein ernsteres Problem dahinter. Die folgende Tabelle zeigt dir die häufigsten Gründe für einen Kreislaufkollaps und wie du präventiv handeln kannst.

Wenn du diese Auslöser kennst, kannst du oft schon eingreifen, bevor eine Person komplett das Bewusstsein verliert. Siehst du jemanden, der blass wird und schwankt, biete ihm sofort an, sich hinzusetzen oder flach auf den Boden zu legen. Das ist oft der beste Weg, den kompletten Kollaps zu verhindern.

Historischer Blick: Erste Hilfe im Wandel der Zeit

Es ist faszinierend, wie sich die Erste Hilfe entwickelt hat. Noch im 19. Jahrhundert war das Wissen über lebensrettende Sofortmassnahmen fast ausschliesslich dem Militär vorbehalten. Zivilisten wussten schlichtweg nicht, was sie tun sollten, wenn jemand auf der Strasse zusammenbrach. Erst Pioniere wie der deutsche Chirurg Friedrich von Esmarch begannen, Laien systematisch auszubilden.

In der Schweiz nahm diese Entwicklung 1888 richtig Fahrt auf, als Ernst Möckly den ersten Samariterverein gründete. Die Idee war revolutionär: Jeder Mensch sollte in der Lage sein, seinem Nächsten im Notfall zu helfen. Heute ist dieses Wissen fester Bestandteil unserer Gesellschaft. Wenn du den Lernfahrausweis beantragen willst, ist der Nothelferkurs gesetzlich vorgeschrieben. Das verdanken wir dieser historischen Bewegung. Sie hat dafür gesorgt, dass wir heute nicht mehr hilflos zuschauen müssen. Mehr zur Arbeit der heutigen Samariter und deren Kursangeboten findest du direkt beim Schweizerischen Samariterbund.

Wann musst du bei Bewusstlosigkeit den Notruf 144 wählen?

Nicht jede kurze Ohnmacht erfordert zwingend einen Notarzteinsatz. Wenn ein kerngesunder Jugendlicher an einem heissen Sommertag beim Open Air für zehn Sekunden kollabiert, danach sofort wieder ansprechbar ist und sich gut fühlt, reicht oft eine Pause im Schatten und etwas Wasser. Dennoch gibt es klare rote Linien, bei denen du sofort handeln musst.

Wähle den Notruf 144 (Sanität), wenn die Ohnmacht länger als ein bis zwei Minuten andauert. Auch wenn die Person beim Sturz mit dem Kopf aufgeschlagen ist, Krämpfe hat, über Brustschmerzen klagt oder du nicht weisst, warum sie kollabiert ist, gehören Profis her. Zögere nicht. Die Disponenten in der Notrufzentrale begleiten dich am Telefon und sagen dir genau, was zu tun ist. Bist du im Ausland unterwegs oder unsicher bezüglich der Sprache? Lies auch: Notruf Sprachbarriere. Eine weitere enorme Hilfe für solche Situationen ist die digitale Alarmierung, bei der dein Standort direkt übermittelt wird. Lies auch: Notfall App. Offizielle und fundierte Informationen zum generellen Verhalten bei medizinischen Notfällen in der Schweiz bietet zudem das Portal Erste Hilfe auf ch.ch.

Häufige Fragen zu Ohnmacht Erste Hilfe